В номере от 22 января вместе с психологом Альбиной Мамадаковой мы объявили старт рубрики «Вопрос – ответ». Вопросы вы можете задавать Альбине по телефону 89833272061 или адресовать в редакцию.
Вопрос: «Здравствуйте. Моему сыну 13 лет (в семье старший из детей), в последнее время начал грубить, иногда хамит, или, вообще, перестает разговаривать. Начал вечерами подолгу пропадать с друзьями. Учеба и раньше не была прям хорошей, были двойки, но он старался, исправлял. Сейчас двойки просто посыпались. Мы по всякому пробовали: и мягко разговаривать, и ругать, но, к сожалению, ничего не помогает. Понимаю, что сама очень раздражаюсь на его поведение и иногда просто срываюсь на него, кричу, потом когда остываю – чувствую вину. Подскажите, пожалуйста, что можно сделать в этой ситуации».
– Здравствуйте. Сразу хочу сказать - Вы не виноваты. Подростковый кризис – естественный этап, а ваши эмоции – нормальная реакция. Такое бывает, когда первый ребенок в семье достигает подросткового возраста - родители иногда попросту теряются и не понимают, что делать. Ваши эмоции (раздражение, чувство вины) абсолютно нормальны: вы переживаете за сына и хотите помочь, но не видите результата. В 13 лет ребёнок переживает весьма сложный этап своей жизни: во-первых, происходят физиологические изменения. Гормональная перестройка влияет на настроение, импульсивность и самоконтроль. Во-вторых, начинается психологическая сепарация: подросток стремится к самостоятельности, проверяет границы дозволенного, отдаляется от семьи в пользу общения со сверстниками. Через протест и независимость он формирует свою личность. Ну и, в-третьих, следует отметить, что в средней школе требования растут, а мотивация может падать, особенно если нет поддержки или понимания предмета.
Еще раз подчеркну, что Ваше раздражение и срывы – естественная реакция на стресс, но они могут усиливать замкнутость сына: он воспринимает крики как отвержение, а не как заботу.
Давайте посмотрим, что можно сделать сейчас.
Постарайтесь взять под контроль свои эмоции: перед разговором с сыном сделайте паузу: подышите глубоко (5–10 циклов), выпейте воды, сосчитайте до 10. Проговорите свои чувства: «Я сейчас злюсь, мне нужно успокоиться» – это покажет ребёнку модель здорового поведения. Найдите способ «выпускать пар» безопасно: спорт, хобби, разговор с близким человеком. Вместо: «Ты опять хамишь!» – скажите: «Мне больно, когда ты говоришь со мной таким тоном». Вместо: «Почему ты всё время пропадаешь с друзьями?» – скажите: «Я волнуюсь, когда ты долго не отвечаешь на звонки. Давай договоримся, как ты будешь сообщать, где находишься». Избегайте обобщений («Ты всегда…», «Ты никогда…») – они провоцируют защиту и агрессию.
Для восстановления контакта со своим ребенком найдите время для неформального общения без нотаций: совместные прогулки, настольные игры, просмотр фильма, обсуждение видеороликов, обмен ими - здесь важно показать, что он для вас интересен как личность, вне школы и связанных с ней вопросов или проблем.
Также стоит разобраться в причинах плохих оценок: возможно, он не понимает какой-то предмет, конфликтует с учителем или боится неудачи.
Если вы все же сорвались и накричали - правильнее будет извиниться. (например: «Прости, что накричала на тебя. Я очень переживаю за тебя, но буду стараться говорить спокойнее»).
Понимаю, что эти рекомендации покажутся избитыми или банальными, но здесь, как и во всем, нужен навык, а когда вы его обретете - будет результат. Поэтому не ждите мгновенных результатов: первые улучшения могут появиться через 2–4 недели. Наберитесь терпения. Помните: ваша цель – не «исправить» сына, а помочь ему пройти сложный период с минимальными потерями и сохранить доверие. Даже небольшие шаги в сторону понимания могут дать хороший результат.
Если же Вы чувствуете, что не справляетесь с эмоциями, и конфликты стали ежедневной нормой, или, грубость перерастает в агрессию (угрозы, драки) следует обратиться к психологу. Это необходимо сделать вам и начать работу над собой, и как следствие, начнутся изменения в ваших отношениях.
У вас всё получится. Вы уже делаете важный шаг - ищете пути к взаимопониманию. Верьте в себя и в своего сына: вместе вы со всем справитесь!
Альбина Мамадакова
