Какой Новый год без шампанского? - спросите вы. Самый настоящий - веселый и здоровый. Плюсов у такого праздника масса, например, экономия денег, отсутствие головной боли в первые дни года, а еще общение с близкими, игры с детьми, путешествия и многое другое.
Традиция встречать Новый Год с литрами алкоголя, на самом деле, имеет в нашей стране не такую давнюю историю. Она пошла в массы, когда в 1956 году на советские экраны вышел фильм «Карнавальная ночь». Как бы неправдоподобно это не звучало, но Россия традиционно была одной из самых трезвых стран мира. Меньше нас в Европе пила только Норвегия. Мы стояли на предпоследнем месте в мире по душевому потреблению алкоголя в течение трёх столетий с XVII до начала XX века. С началом XX века душевое потребление алкоголя резко подскочило. Было меньше трех литров, а к 1914 году достигло неслыханного для так называемой пьяной царской России уровня в 4,7 литра (на сегодня эта цифра, по разным оценкам, составляет 12-14 литров). В 1914 году в России накануне I-ой мировой войны был принят «сухой закон». В результате производство и потребление алкоголя в России сократилось почти до нуля — меньше 0,2 литра на человека в год, то есть меньше стакана алкоголя на человека в год. И только в 1960 году Россия превысила среднемировой уровень потребления алкоголя для 1980 года в пять литров.
Сегодня все больше молодежи предпочитают не пить алкоголь в новогоднюю ночь, а 1 января проводить активно – совершая пробежки, взбираясь на горы, катаясь на лыжах и коньках. Ведь недельные выходные можно провести с пользой для своего здоровья и будущего. Если вы не знаете, что делать, мы вам подскажем.
Все мы говорим, что хотим и будем читать больше, но нам постоянно «не хватает времени». В новогодние праздники наконец времени достаточно, а долгие зимние вечера просто созданы для того, чтобы уютно устроиться в кресле с чашкой ароматного алтайского чая и погрузиться в чтение. Наверняка у вас есть свой список must read, но если нет, записывайте: триллер «Кто не спрятался. История одной компании» Яны Вагнер, эпопея «Сага о Форсайтах» Джона Голсуорси, романы «Записки Барри Линдона» Уильяма Теккерей и «Дым» Ивана Тургенева, фэнтези «Ночной цирк» Эрин Моргенштерн, повесть «О мышах и людях» Джона Стейнбека, детектив «Имя Розы» Умберто Эко и множество других.
Не забываем о том, что физическая активность – залог здоровья. А значит собираем весёлую компанию и идем играть в снежки. Конечно, если у вас есть дети, то этой забавы вам и так не избежать. А если нет, это не повод отказываться от любимого с детства новогоднего занятия. Собирайте компанию друзей и отправляйтесь играть.
Эти выходные – отличный повод отправиться в путешествие, можно в соседний регион или куда-нибудь дальше, но можно и по родной республике. Наверняка, есть много мест, где вы еще не были, но хотели побывать. Составьте список и наверстайте упущенное за новогодние праздники.
Порадуйте себя и близких новогодними лакомствами. Да, после застолья 31 декабря всем кажется, что ещё как минимум неделю мы не сможем ничего есть, но, как показывает практика, уже через пару дней вновь хочется чего-нибудь вкусненького. Не стоит себе отказывать в этом удовольствии, так что поэкспериментируйте и приготовьте какой-нибудь классный десерт. А мы вам подскажем рецепт безалкогольного пунша. Вам понадобится: по три стакана клюквенного и апельсинового сока, ¾ стакана воды, ½ ст. ложки молотой корицы, столько же молотого имбиря, щепотка молотого мускатного ореха, ⅓ стакана сахара, 100 гр. клюквы, мята и апельсин – для украшения. В двухлитровой кастрюле смешаем свежевыжатые апельсиновый и клюквенный соки. Добавим воду, пряности и на сильном огне доведем до кипения. Убавим огонь до умеренного и варим еще пять минут. Теперь разольем все по красивым бокалам, бросим в каждую по несколько ягод свежей клюквы, украсим нарезанными кружочками апельсина, листочками свежей мяты и будем наслаждаться.
Вы давно не были у родственников? Самое время навестить их. Если по каким-либо причинам не получилось встретить праздник с родными, отправляйтесь к ним на эти новогодние каникулы, ведь семья – это самое главное, что у нас есть.
Хотя бы один раз за новогодние праздники встретьте рассвет. Как часто в зимние будни мы встречаем его по пути на работу, сожалея о том, что приходится подниматься так рано. В новогодние каникулы самое время порадоваться ему. Для этого даже нет необходимости куда-то идти – просто наблюдайте за этим чудом природы с балкона или своего крыльца, а чашечка горячего чая или кофе добавит процессу теплоты и уюта.
Мы рассказали лишь о маленькой части занятий, которыми вы сможете украсить свои выходные. Главное – радуйтесь жизни, больше гуляйте, чаще улыбайтесь, тогда каждый день будет наполнен хорошим настроением и здоровьем.
БУЗ РА «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики»
