Большую часть жизни человек проводит на работе. То, как он чувствует себя на рабочем месте — один из факторов, определяющих общее благополучие. Комфортные условия труда и благоприятная психологическая атмосфера в коллективе способствуют охране психического здоровья людей и повышают их производительность труда.

Между здоровьем сотрудников и их продуктивностью на рабочем месте существует прямая зависимость.  Каждый день, который сотрудник проводит на больничном, оборачивается для работодателя финансовыми и другими материальными и не материальными потерями. Здоровье работающих людей является важной предпосылкой семейного дохода, производительности и экономического развития. Поэтому лучшие инвестиционные вложения, где соучредителем может выступать работодатель – это программы, направленные на укрепление здоровья работников.

Общие цели корпоративной программы – увеличение доли сотрудников предприятия, приверженных к ЗОЖ, путем формирования корпоративной культуры здоровья, ответственного отношения к своему здоровью; сокращение числа дней и/или случаев заболеваний, связанных с временной утратой нетрудоспособности, выявления факторов риска развития неинфекционных заболеваний.

В итоге - объединенные усилия работодателей, работников и органов власти по улучшению здоровья и благополучия людей трудоспособного возраста, которые могут быть достигнуты путем: 

⦁ улучшения организации труда рабочей среды;
⦁ выстраивание здоровой среды на рабочем месте;
⦁ содействия активному участию всех заинтересованных сторон в процесс создания эффективной системы поощрения.

Корпоративные программы укрепления здоровья представлены в следующих направлениях: 

⦁ "Профилактика потребления табака"
⦁ "Снижение потребления алкоголя с вредными последствиями"
⦁ "Здоровое питание и рабочее место"
⦁ "Повышение физической активности"
⦁ "Сохранение психологического здоровья и благополучия"

Но, каждый на своем рабочем месте может начать самостоятельно укреплять свое здоровье!
Находите время на физкультурные минутки. 
Небольшой комплекс, состоящий из трёх-пяти упражнений даст возможность снять утомление. 
Не забывайте про гимнастику для глаз!
Это особенно важно  для работников, которые большинство своего рабочего времени проводят за компьютером.
Старайтесь правильно и своевременно питаться:
-  употребляйте овощи и фрукты,
-  продукты богатые клетчаткой, 
- отдавайте предпочтение медленным, а не быстрым углеводам. 
Готовьте продукты на пару, варите, тушите или запекайте.
Откажитесь от фастфуда и полуфабрикатов.
Скажите «нет»  вредным привычкам.
Алкоголь снижает работоспособность на 16—17 %, при этом утомление наступает раньше обычного.

Курение способствует гипоксии головного мозга и вызывает головные боли, кроме того отнимает время, для похода на перекур в отведенные для этого места.
Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. 

Сейчас разработано много практик для того, чтобы справится с тревогой. Найдите для себя подходящую и применяйте при стрессовых ситуациях. 

Не забывайте проходить ежегодную диспансеризацию. 
Даже если вас ничего не беспокоит и нет жалоб на здоровье – это не повод не обращаться к врачу. Диспансеризация и профилактические осмотры помогут выявить те или иные заболевания на ранних стадиях. 
Сохранение и укрепление здоровья людей  трудоспособного возраста при помощи  внедрения практик укрепления здоровья на рабочих местах могут быть реализованы только совместными усилиями работодателей и работников!

Помните – ваше здоровье в ваших руках!

По информации БУЗ РА «Республиканская больница» и БУЗ РА «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики»