С начала ХХ века заболеваемость раком легкого во всем мире выросла в несколько десятков раз. Особенно это заметно в индустриально развитых странах, где в структуре онкологической заболеваемости рак легкого занимает первое место. В России за последние десять лет заболевание имеет тенденцию к снижению, но все же ежегодно диагностируют более 50 тыс. новых случаев, и по-прежнему заболевание находится на первом месте среди всех злокачественных новообразований.
Самое страшное, что рак легких протекает бессимптомно. Это объясняется тем, что легкое не имеет болевых рецепторов. Поэтому врачи советуют не игнорировать профилактические мероприятия — флюорографию и скрининг. Однако есть несколько симптомов, которые могут указывать на онкозаболевание. Это сухой кашель, который не поддается лечению. Также может наблюдаться осиплость голоса, болевые ощущения в груди, потеря веса, утомляемость, а также субфебрильная лихорадка более десяти дней.
И это только «звоночки» на ранних стадиях. На поздних стадиях симптомы ухудшаются: кашель с выделением мокроты с кровью и гноем, воспаление лимфоузлов в надключичной области и боли в грудной клетке.
Рак легкого, как ни одно другое онкологическое заболевание, имеет очевидную связь с факторами окружающей среды, условиями трудовой деятельности и вредными привычками. Многие химические вещества и их соединения оказывают канцерогенное действие на легочную ткань – среди них ароматические углеводороды, входящие в состав продуктов термической обработки угля и нефти, ряд простых органических веществ (хлорметиловые эфиры, винилхлорид и др.), некоторые металлы (мышьяк, хром, кадмий). Отмечается повышенная заболеваемость РЛ у рабочих деревообрабатывающей, металлургической промышленности, асбестоцементного и фосфатного производств, у водителей автотранспорта. Ни для кого не секрет, что в группе риска находятся заядлые курильщики.
Если соблюдать некоторые правила можно значительно снизить шанс заболеть. Первичная и вторичная профилактика рака легких — это общие рекомендации, которые нужно соблюдать всем людям. Первичная профилактика затрагивает организацию питания и образа жизни.
Питание должно быть регулярным, сбалансированным. Для профилактики онкологии нужно придерживаться следующих рекомендаций. В рационе должно быть как можно больше овощей и фруктов. Вместе с пищей нужно получать как можно больше витамина C, E, группы B. Каждый день нужно есть клетчатку, которая содержится в злаках, фруктах, овощах. В рационе должны быть цельнозерновые крупы, бобовые, злаки. Источником белка может быть рыба, мясо птицы, нежирное мясо. Нужно ограничить потребление «вредных» продуктов: жирного, сладкого, соленого, острого, копченого.
Необходимо вести здоровый образ жизни. Откажитесь от курения и алкоголя. Укрепляйте иммунитет — контролируйте состояние здоровья, чаще бывайте на свежем воздухе, закаляйтесь. Лечите инфекционные заболевания, не допускайте появления хронических инфекций или воспалений. Проходите вакцинацию для профилактики инфекций. При наличии фактора риска, связанного с профессией, соблюдайте технику безопасности. Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом, уделяйте физической активности хотя бы 30 минут в день. Контролируйте уровень стресса и психологических нагрузок. Следите за качеством и продолжительностью сна — каждый день нужно спать не меньше 7–9 часов.
Правильное питание и здоровый образ жизни обеспечивают профилактику не только онкологических, но и многих других заболеваний. Чтобы правильно выстроить рацион с учетом особенностей здоровья и существующих рисков болезней, обратитесь к диетологу. Получить рекомендации по укреплению здоровья и иммунитета, а также профилактике инфекций можно у врача общей практики.
Вторичная профилактика — это регулярные обследования, которые нужно проходить, чтобы выявить онкологию на ранней стадии, если она появится. Она необходима всем, для кого риск заболеть раком легких повышен.
БУЗ РА "Центр общественного здоровья и медицинской профилактики"
